نصائح لتحسين القدرات الذهنية

نشط ذهنك بالقراءة والمطالعة والكتب والعمل علي استذكار مااستخلصه المرء من القراءة

التقليل من المدة امام التلفاز (الاستعاذة من ذلك بالمطالعة او ممارسة الهوايات المختلفة وغير ذلك من الهوايات المحببة للانسان )

تناول الغذاء المتنوع  ( فيتامينات A, E, C ) اضافة الي الزنك والسيليوم التي تقي الخلايا من الاذيات التي تصيبها جراء نشاط الجزيئات الحرة وبذلك يكون لهذه العناصر ان تحافظ علي صحة وحيوية الجسم .

تمتع بنوم صحي  … يعتبر النوم بمثابة المصفاة التي تنقي الجسم والنفس من الشوائب والهموم

الرياضة

استرح قليلا

تجنب التوتر

استخدام الورقة والقلم (التنظيم اساس النجاح )